أهم النصائح للوقاية من حروق الشمس

وفي المقال التالي سنذكر أهم 5 نصائح تساعد في الوقاية من حروق الشمس، بالإضافة إلى بعض التفاصيل المتعلقة بكيفية اختيار واقي الشمس والطريقة المثلى لاستخدامه.

تتضمّن أهم النصائح التي يجب الأخذ بها لتجنُّب الإصابة بالحروق عند التعرّض لأشعة الشمس ما يلي:

تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس
يُعتبر التعرّّض لأشعة الشمس مهمًا للغاية لتحفيز إنتاج فيتامين D في الجسم، ومع ذلك فإنّه يجب تجنّب التعرّض كثيرًا لأشعة الشمس المباشرة، وبدلًا من ذلك يُمكن الاستمتاع بأشعة الشمس من خلال الجلوس في الظل، ويشمل ذلك الاستظلال بالشمسية، أو شجرة كبيرة، أو خيمة. [1][2][3]

كما يُنصح بتجنُّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، وذلك لأنّ أشعة الشمس في هذه الأوقات تكون في أوجها، وتكون الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب هي الأقوى، وهي إحدى أنواع الإشعاعات المتواجدة في أشعة الشمس والتي تُعدّ الأكثر تسبّبًا بتهيّج الجلد والإصابة بحروق الشمس. وفي حال الاضطرار للخروج في هذه الأوقات لا بدّ من مراعاة جميع التدابير للوقاية من حروق الشمس. [3][4]

أيضًا، يجب توخي الحذر بشكل خاص عند التواجد في المناطق المرتفعة والجبال، وذلك لأنّ شدّة الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب تكون أكبر. [3]

أراء العملاء